Las piñas son frutas
deliciosas y muy saludables que son excelentes para tu salud en general. Aquí
hay 16 razones por las que debes empezar a consumirlas.
1
Ricos en nutrientes
Las piñas contienen
nutrientes esenciales como el ácido fólico, cobre, magnesio, vitamina B6,
tiamina, potasio y muchas más vitaminas y minerales.
2
Mantiene los huesos fuertes
Consume una taza de jugo de
piña todos los días para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
3
Mejora la digestión
La piña contiene bromelina,
un compuesto que mejora la digestión y combate la inflamación en el cuerpo. La
bromelina también puede revertir la diabetes y ayudar en el metabolismo del
azúcar.
4
Mejora su sonrisa
La deficiencia de vitamina C
causa la inflamación de las encías, sangrado de las encías y pérdida de
dientes, pero por suerte se puede prevenir mediante el consumo de piña todos
los días.
5
Alivia dolor en las articulaciones
La Arthritis Foundation
recomienda beber jugo de piña para aliviar el dolor en las articulaciones. Las
piñas tienen propiedades antiinflamatorias de gran alcance que pueden detener
la aparición de numerosas enfermedades inflamatorias como la artritis y la
gota.
6
Regula la presión arterial
Comer piña regularmente va a
regular la presión arterial, debido al contenido rico en potasio.
7
Previene el cáncer
Según nuevos estudios, las
piñas impiden la proliferación de células de cáncer e induce la apoptosis en
células de cáncer. El contenido de la bromelina puede ser utilizado como un
agente de prevención de la quimioterapia contra el cáncer de colon, y la fruta
también puede detener el progreso de cáncer de próstata.
8
Cura toses obstinadas
La rica cantidad de vitamina
C en las piñas puede estimular tu sistema inmunológico y reducir el dolor y la
inflamación en las articulaciones. Utiliza la piña en lugar de jarabe para la
tos, ya que es un remedio natural que va a aflojar la flema, aliviar la
inflamación y el tratamiento de la tos.
9
Mantiene sus ojos agudos
Los altos niveles de
vitamina A en la piña pueden agudizar tu visión y retrasar la aparición de la
degeneración macular.
10
Previene los coágulos de sangre
La piña tiene fuertes
propiedades anti – coagulantes que pueden prevenir los coágulos de sangre.
11
Pérdida de peso
Las piñas pueden detener los
antojos de alimentos y mantenerte lleno durante más tiempo, debido a la
presencia de fibra, lo que aumenta la saciedad. También pueden ralentizar la
liberación de glucosa en la sangre y evitar comer en exceso por causas
emocionales.
12
Alivia el malestar estomacal
En lugar de medicamentos de
estómago, bebe una taza de jugo de piña para reducir el malestar y el dolor en
el estómago. Sin embargo, limita la cantidad de jugo, ya que demasiado puede
causar diarrea y problemas digestivos.
13
Aumenta la fertilidad
Consume más piña para
aumentar tu fertilidad.
14
Cura y reduce la inflamación
El consumo de piña fresca o
congelada puede reducir la inflamación y acelerar la curación de los tejidos
lesionados.
15
Refuerza su piel
El rico contenido de
vitamina C de la fruta es muy beneficioso para la piel. Puede curar heridas,
tejido cicatrizal, repara y mantiene los huesos y dientes, una mezcla de piña,
miel y yogur estira la piel y le da un brillo juvenil.
16
Un ablandador natural de carne
Las piñas son grandes para
incorporar en algunas de tus comidas, ya que la bromelina separa aminoácidos
para separar los enlaces peptídicos, esto provoca que las carnes duras se
tornen suaves haciéndolos más fáciles de masticar. Esta es una razón suficiente
para tenerlas en casa.
