Toda la vida se ha dicho que el simple hecho de dormir es
la única manera en que el cuerpo puede recobrar las energías para iniciar un
nuevo día y puede tener la vitalidad y la disposición de poder enfrentar las
rutinas.
No importa cuál sea la actividad que realices: ya sea estudiar,
trabajar, hacer deportes, entre otras actividades diarias.
Es lamentable que no todos siguen estas recomendaciones,
a tal punto que no están al tanto de que 8 horas de sueño es lo que se
recomienda para dormir básicamente. Es probable que tampoco usted lo supiera,
que se recomienda una cantidad mínima de horas de sueño en función de la edad.
Aquí tenéis el cuadro con las horas recomendadas para cada franja de edad:
Estos son todos los riesgos de dormir demasiado: vas a
tener muchísimo más cuidado y todos los beneficios del sueño van a ser mayores.
Aquí te mencionaremos los riesgos que corres, al dormir en exceso:
Dolor en la espalda: el hecho de que te mantengas más de
8 horas durmiendo, puede provocarte fuertes dolores en la espalda.
Obesidad: el metabolismo se altera, aunque no lo puedas creer,
cuando pasas demasiado tiempo acostado en tu cama. Toda la energía almacenada
para gastar durante el día, se va a acumular y se va a convertir en grasa, por
ende vas ser propenso a padecer obesidad.
Depresión: el ser humano mantiene relaciones
interpersonales y, el hecho de dormir demasiado, te va a quitar esas horas de
relacionarte con las personas, por lo que puedes llegar a caer en depresión en
algún punto determinado de tu vida, llegando a tener graves complicaciones
mentales, aunque no lo puedas creer.
Dolor de cabeza: mayormente, cuando duermes mucho, sueles
despertar con una cefalea o un dolor de cabeza. Si continuas con esta rutina,
esto no va a cambiar en nada, ya que con esta práctica se suelen dañar algunos
transmisores neurales dentro de los cuales puede estar la serotonina.
Diabetes: suele aparecer si eres de las personas que tienden
a dormir en exceso, debido a que todo tu cuerpo reduce la capacidad de procesar
la glucosa presente en la sangre, esto va a traducirse en una posterior
resistencia del organismo a la insulina, lo que puede derivar en una diabetes
tipo 2.
Enfermedad Cardíaca: el hecho de que duermas demasiado
también trae unas complicaciones en el corazón. Aunque este necesita estar
calmado durante un tiempo, también debe de ponerse a latir mucho más rápido a
veces, y esto podemos lograrlo con unos movimiento físicos que, por supuesto,
son contrarios a la idea de dormir más horas de las recomendadas.
