Se dice que necesitamos 4 abrazos al día
para sobrevivir, 8 para mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para recorrer
el camino del crecimiento.
Abrazos y salud emocional
Si bien los científicos no han
comprobado el número de abrazos necesarios para sentirnos bien, lo que han
comprobado mediante distintos experimentos es que la ausencia de contacto
físico amoroso aísla al individuo emocional y socialmente.
La piel es el órgano más extenso de
nuestro cuerpo y posiblemente el más sensible; la piel también señala nuestros
límites, límites que pueden convertirse en barrera sino nos comunicamos a
través de ella.
Fuera de toda connotación sexual, dar y
recibir abrazos nos aporta muchos beneficios; te contamos algunos:
1- Al arroparnos, un abrazo nos
proporciona seguridad y confianza.
2- Nos proporcionan consuelo y por ello
nos ayudan a recuperarnos de la nostalgia y la tristeza.
3- Favorecen la expresión emocional no
verbal, nos ayuda a comunicarnos sin palabras.
4- Rebajan el nivel de estrés y la
angustia.
5- Nos ayudan a conectar con los demás,
facilitando la comunicación afectiva y el sentimiento de empatía.
6- Al generar bienestar, mejora nuestro
humor y ahuyentamos el pesimismo.
7- Son de gran ayuda para superar
bloqueos físicos o emocionales.
8- Dejamos de sentirnos solos para
sentirnos sostenidos.
9- Generan un sentimiento de
agradecimiento.
10- Cada vez que damos un abrazo?
¡recibimos otro!
Cómo debe ser un abrazo
El contacto físico tiene muchos modos de
expresarse dependiendo de las culturas, la educación y las creencias de las
personas. Así pues, pide permiso para dar un abrazo. Si necesitas uno, pídelo y
explica como quieres recibirlo.
Al desbloquear tensiones es fácil que
suspiremos fuertemente, tengamos ganas de llorar, o emitamos otros tipos de
sonidos que expresen placer o alivio. Es normal y comprensible, permite que la
emoción aflore sin vergüenza.
Hay abrazos cortos y eternos? Un abrazo
dura lo que dura tu necesidad de el, un pequeño gesto hará entender a quien te
abraza que debe devolverte tu espacio. Concluye tu abrazo con un agradecimiento
sincero.
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