Escrito por Julieta Carballo
La ansiedad ha invadido mi vida en
varias ocasiones. El estrés por la cantidad de entregas y exámenes en la
universidad han llegado a volverme loca y me han generado ganas de querer
abandonar todo de un día para el otro.
Pero he logrado manejar estos momentos
de locura gracias a quienes me rodean, y a estos grandes y efectivos trucos...
#1 ¿Qué tal si lo anotas?
¿En algún momento te sentiste al borde
del abismo? Es justo en ese instante en el que debes tomar un lápiz y un
cuaderno, un papel o simplemente lo que tengas más cerca para poder volcar tus
sentimientos en una hoja en blanco.
Esta decisión te ayudará a descargarte y
retomar el control de tu vida. Así es: escribir todo lo que te pasa te
permitirá aliviar el estrés y recordar que no todo es tan malo.
#2 ¿Por qué no pruebas hablando con
alguien?
Esta acción te facilitará identificar y
trabajar sobre tus sentimientos. Puedes hacerlo con un amigo o un familiar,
pero si tienes la posibilidad de hacerlo con un terapeuta será aún mucho mejor,
en especial si el tiempo que llevas sintiéndote mal ha sido prolongado. Obtener
apoyo emocional y lograr confiar en alguien te ayudará a espantar a la
ansiedad.
#3 Adiós, redes sociales (al menos por
un momento)
A veces, las redes sociales nos alejan
un poco de los problemas de nuestro día a día, pero también otras tantas nos
generan frustración. ¿No te has dado cuenta acaso de que la vida de tus amigos
en Facebook, Twitter y otras redes son maravillosas?
Aléjate un poco de ellas y utiliza los
dispositivos electrónicos para actividades más enriquecedoras, como por ejemplo
charlar con amigos o, por qué no, mirar una linda película o serie ;)
#4 Es tiempo de divertirse
¿Te sientes triste? ¿Nada te sale como
quieres últimamente? No te preocupes, no hay nada que un rato con amigos y
mucha risa no cure.
Cuando te des cuenta de que esos
problemas no son tan graves ni el fin del mundo te permitirás ser más feliz que
nunca.
No olvides que esa reunión con amigos,
ese momento de mirar TV, salir a bailar o dibujar representan los momentos que
tienes para encontrarte contigo, no lo desperdicies.
#5 Divide tus semanas y días
Organizar todo lo que tienes que hacer
mejorará la perspectiva de tu día. Dividir la jornada en varias partes y
fijarte objetivos para cada una de ellas hará que te sientas más motivado.
¡Puedes hacer la prueba!
Verás que con esta modalidad lograrás
realizar todo lo que te propongas y te sentirás orgulloso de ti mismo.
¿Qué esperas para implementar estos 5
trucos? Recuerda que la ansiedad y el estrés son traicioneros y pueden llegar a
enfermarte si no tomas los recaudos convenientes. A mí estas ideas me han sido
de gran utilidad para recuperar la paz en mi vida y ser mucho más feliz.
