Te
sorprendería mucho saber que probablemente participas de realizar ejercicios
diarios para bajar de peso sin darte cuenta: Esto porque al subir y bajar
escaleras o caminar, estamos empleando las mejores y más efectivas rutinas de
ejercicios para bajar de peso rápidamente.
Si
solo realizáramos estás de manera frecuente y respetando el mismo horario, no
sólo lograremos perder peso también estaríamos contribuyendo al buen estado de
nuestra salud.
Hay
actividades diarias que nos ayudan a lograr que estemos sanos y en forma…
¿Quieres conocer algunas?
Caminar
es sin duda alguna el mejor de los ejercicios para bajar de peso, no necesitas
ningún equipo complicado. Es un ejercicio de bajo impacto, y puedes hacerlo
diariamente, tan sólo necesitaras de unos buenos zapatos y las ganas de estar
en forma.
Salto
de cuerda (Jumping Jacks) Esta es sin duda alguna una de las mejores rutinas
que te proporcionaran fortalecimiento en las piernas y te ayudaran a mantener
tu peso. Realiza de cinco a seis
conjuntos de 20 saltos cada uno y obtendrás mejores resultados.
Subir
y Bajar Escaleras, “olvídate del ascensor usa las escaleras” ese es el lema los
adictos a los ejercicios, quizás ya realizaste varios viajes de arriba
para abajo mientras haces la limpieza,
pues entérate que los beneficios son múltiples: acelera el ritmo cardiaco,
construye glúteos y piernas, quema calorías e fin es el perfecto ejercicio
diario para bajar de peso.
Natación,
esta práctica además de resultar divertida y relajante para muchos es un gran
ejercicio cardiovascular que requiere de todo el cuerpo para llevarlo a cabo,
quizás no lo realices a diario, pero puedes darte la oportunidad para
practicarlo cuando se te presente el momento. Realizar el nado de pecho durante
media hora puede quemar hasta 400 calorías.
Como
verás la práctica diaria de estos ejercicios, no resulta nada complicado ni
requiere de la asistencia diaria a un Gym, ya que puedes realizarlos en el
parque cercano a tu casa o en tus actividades diarias.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en rutinasdeportivas
