Escrito por Valentina Mongrell
Una vida plena: esta es la meta de
muchos de nosotros. Ahora bien, para que este objetivo no se convierta en una
utopía, es indispensable disfrutar de una buena salud mental. Y esta es el
antónimo más radical de la ansiedad.
Ahora bien, si quieres escapar de ella
tendrás que conocer sus causas. Estas son las menos comentadas...
#1 Mal funcionamiento de la tiroides
La tiroides es una glándula con forma de
mariposa que se encuentra en la parte anterior de tu cuello. Y, cuando esta no
funciona bien, la ansiedad suele golpear la puerta. Esta problemática glandular
suele venir acompañada de otros síntomas: hinchazón en el cuello, pérdida de
peso y fatiga constante.
#2 Suplementos para adelgazar
Muchos suplementos para adelgazar
contienen ingredientes con el potencial de causar ansiedad. Este es el caso del
té verde y la guaraná, que contienen cafeína. Por su parte, la hierba de San
Juan suele estar asociada con dificultades para dormir e insomnio. Así que,
¡cuidado!
#3 Predisposición genética
Puede que la ansiedad esté en los genes.
Así es: algunas personas están predispuestos genéticamente a esta problemática.
Otros poseen niveles anormales de neurotransmisores y este desequilibrio
multiplica las posibilidades de sufrir trastornos de ansiedad.
#4 Medicación
Hay varios medicamentos que tienen a la
ansiedad entre sus efectos secundarios. ¿Por ejemplo? La medicación para tratar
problemas en la tiroides o asma. A esta lista se le suman algunos
descongestivos nasales y remedios para la gripe.
#5 La tecnología
Nadie puede negar que el avance de la
tecnología ha acortado distancias y facilitado la comunicación en muchos
sentidos. Pero, por el otro lado, nos ha acostumbrado a una inmediatez que
muchas veces se torna en la principal causante de ansiedad.
#6 El entorno
¡Nuestro entorno sí que nos influye! De
hecho, el desorden, el ruido constante y la mala energía de quienes nos rodean
también pueden convertirse en verdaderas fuentes de estrés. Y este no suele
presentarse solo: tiende a venir acompañado por su gran amiga la ansiedad.
Información recomendada: Técnicas de respiración
para reducir el estré
#7 Personalidad
Cuando de ansiedad se trata, las
amenazas no solo se encuentran fuera; también, se encuentran dentro de ti. Así,
el perfeccionismo, una baja autoestima y la sensibilidad a la opinión ajena son
rasgos de la personalidad que te harán más vulnerable a la ansiedad.
Ahora ya lo sabes: estos son los
factores que pueden convertirse en atajos a la ansiedad. Pero, ¡siempre tienes
la posibilidad de atenuar sus efectos y escaparte de esta problemática! Solo
tienes que ejercitarte de forma regular, disfrutar de una dieta balanceada y
reservar algo de tiempo para ti todos los días. A fin de cuentas, tú lo vales.
