Este problema debe ser atendido como cualquier otro trastorno de salud puesto que, si no se le brinda un tratamiento, puede desmejorar la calidad de vida y conducir a serios problemas de salud física y emocional.
Según las investigaciones
que se han hecho en los últimos años, las personas sufren de más ansiedad
cuantas más labores realizan al día. Así mismo, se pudo determinar que las
mujeres tienen mayor tendencia a sufrir de ansiedad en comparación con los hombres.
Esto se debe a que las mujeres se preocupan y suelen darle importancia a muchas
cosas.
Aunque los episodios de
ansiedad severos debe tratarlos un especialista, por suerte, existen varias
alternativas para luchar contra este problema y prevenir sus posibles
consecuencias. A continuación te compartimos los mejores jugos para controlar
la ansiedad.
Jugo de papaya y manzana
Este delicioso jugo es ideal
para controlar la ansiedad en aquellos momentos en los que se nos despierta el
hambre y queremos comer en exceso. Sus propiedades ayudan a controlar la
ansiedad, nos aportan sensación de saciedad y, además, promueve la digestión.
Ingredientes
1 papaya cortada en trozos.
1 manzana roja sin semillas.
¿Cómo prepararlo?
Introducir las frutas en una
licuadora y agregarles un poco de agua para facilitar el licuado. Este jugo se
debe consumir 2 o 3 horas antes de ir a dormir y también se puede tomar media
hora antes de cada comida.
Jugo
de col y zanahoria
El jugo de col y zanahoria
es ideal para combatir la ansiedad gracias a sus contenidos de antioxidantes y
vitamina C. Además de combatir la ansiedad, este jugo también refuerza el
sistema inmunológico.
Ingredientes
¼ de col mediana cortada en
trozos.
3 zanahorias grandes.
2 cabezas de hinojo cortadas
en cuatro trozos.
¿Cómo prepararlo?
Introducir alternadamente
los ingredientes en la licuadora, remover bien y beber de inmediato.
Poderoso
jugo para controlar la ansiedad
Este poderoso jugo combina
las propiedades curativas del ajo, la cebolla, los pimientos y el perejil para
ofrecernos una cura contra la ansiedad y un apoyo para nuestro sistema
inmunológico.
Ingredientes
Un manojo de perejil.
2 pimientos.
2 cebollas.
2 dientes de ajo.
¿Cómo prepararlo?
Introducir todos los
ingredientes en la licuadora y agregarles un poco de agua para facilitar el
licuado. Debes consumirlo bien fresquito y en días alternos.
Jugo
de plátano, fresas y pera
Este delicioso jugo es ideal
para combatir la ansiedad y permanecer satisfechos por más tiempo para evitar
los excesos de comida. Estas frutas proporcionan energías y ayudan a mejorar el
estado de ánimo para continuar las actividades del día.
Ingredientes
1 plátano.
250 gramos de fresas.
1 pera.
¿Cómo prepararlo?
Coloca todos los
ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y licúalos bien durante un par
de minutos hasta que estén complemente integrados. Beber este jugo todas las
mañanas.
Jugo
de pera con avena
La avena y la pera son dos
buenos aliados para combatir la ansiedad y todos los síntomas que se pueden
derivar de este problema. Al incluir un cereal tan completo como la avena, este
jugo es ideal para sentirnos más satisfechos y evitar los excesos de comidas
que se producen como consecuencia de la ansiedad.
Ingredientes
1 pera madura.
2 cucharadas de avena
molida.
Miel de abeja.
1 vaso (200 ml) de infusión
de hierbabuena.
¿Cómo prepararlo?
Obtén el jugo de la pera con
un extractor y luego introdúcelo en una licuadora junto con la avena y la
infusión de hierbabuena. Bate durante un par de minutos para que todos los
ingredientes se integren. Por último, agrégale la miel para consumirlo.
Jugo
de manzana y nuez
El jugo de manzana y nuez es
una bebida saludable que ayuda a controlar la ansiedad, aporta sensación de
saciedad y nos ofrece los múltiples beneficios de las manzanas y las nueces. Si
no logras mejorar tu estado de ánimo y sientes que la ansiedad te impide
continuar normalmente con tu vida, no te olvides de preparar este excelente
jugo
Ingredientes
1 manzana lavada.
Leche de almendras.
4 nueces (buenas para nutrir
el sistema nervioso).
Un poquito de miel de azahar
(relajante).
¿Cómo
prepararlo?
Extrae el jugo de la manzana
sin pelar y licúalo junto con la leche de almendras y las cuatro nueces.
Finalmente, agrégale un poco de miel de azahar y bébelo bien fresquito.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en mejorconsalud
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