viernes, 2 de septiembre de 2016

¿Cuánta proteína necesitamos al día?

El consumo de este nutriente es importante ya que forma los músculos, pero la duda aquí es cuánta proteína necesitamos al día. ¡Conócelo aquí!


Nuestros músculos las necesitan, ya sea de fuente animal o vegetal, pero cuánto es lo recomendado, cuánta proteína necesitamos al día, pues los excesos también pueden ser malos.

¿Cuánta proteína necesitamos al día?


En los niños
1 g de proteína por cada kilogramo que pesan es lo que necesita consumir un niño, pues durante esta etapa se requiere consumir de más proteínas para un correcto crecimiento.

En adultos
60 g de proteína al día es suficiente cuando se llega a la edad adulta.

Estas cifras pueden incrementar si el niño o el adulto realizan mucho ejercicio todos los días, en caso de ser así consulta a un Nutriólogo para crear un plan adecuado y personalizado.

¿Cuánta proteína necesitas si tienes Diabetes?

De acuerdo con Paúl Frenk Baron, Médico Internista, egresado de la Universidad Autónoma de México y especialista en Síndrome Metabólico, Diabetes e Hipertensión, las personas con Diabetes deben consumir la misma cantidad de proteínas que una persona sin Diabetes.

Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en mujerde10