Si
quieres depurar el organismo y cuidar la silueta, incluye el pepino en tu
dieta, y no solo como un ingrediente de la ensalada, sino aprovechando todas
las propiedades del agua de pepino.
Ligera, refrescante,
hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es un aliado de primera
para eliminar las toxinas del organismo -lo que reducirá la retención de
líquidos- y para cuidar la silueta. Si estás decidida a ponerte a dieta para
eliminar esos kilitos de más que delata la báscula, puedes echar mano de una
ayuda extra, elaborada con uno de los alimentos más bajos en calorías, el
pepino.
Es importante recordar,
antes de embarcarnos en una dieta adelgazante, que reducir las calorías no
significa dejar de comer bien, sino todo lo contrario. La dieta debe servir
para adoptar hábitos más saludables, como el apostar por las frutas y las
verduras que, además de saciantes, son bajas en calorías. La dieta debemos
acompañarla con la práctica regular de ejercicio físico. Y como ayuda, ¿qué te
parece probar con una bebida como el agua de pepino?
Pepino
beneficios
Esta hortaliza está
compuesta en un 90% por agua, lo que la hace ser muy ligera e hidratante,
además de una ayuda para eliminar las toxinas del organismo y evitar la
retención de líquidos, la cual suele traducirse en aumento de volumen y de
peso. Su bajo contenido en calorías (apenas 20 por unidad) también favorece la
pérdida de peso y es esencial en un dieta de adelgazamiento. El pepino es
diurético y antioxidante, ayudando a combatir los efectos de los radicales
libres, responsables del envejecimiento prematuro. No podemos olvidar, entre
sus beneficios, que el pepino es bueno para la salud de la piel, para regular la
digestión y para fortalecer las uñas.
Receta
agua de pepino
Sencilla y fácil de
preparar. Con esta receta vamos a elaborar 2 bebidas diferentes, una para tomar
en ayunas y otra a lo largo del día. Se puede incluir en la dieta entre 2 y 3
veces a la semana. Para su elaboración necesitamos:
1 pepino
Un litro y medio de agua
Medio limón
Una cucharada de semilla de
chia
Para
su preparación:
En primer lugar, pelar el
pepino y pasarlo por la licuadora para extraer todo su zumo.
Añadir el zumo del pepino al
agua y remover bien los ingredientes.
Con la mezcla se hacen dos
bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para
beber a lo largo del día.
Por un lado, llenamos un
vaso con la mezcla de agua y zumo de pepino y le añadimos una cucharada de
chia, dejando reposar unos minutos antes de tomar en ayunas.
Al resto de la mezcla le
añadimos el zumo del limón, batimos bien y lo vamos tomando a lo largo del día.
