La
mayoría de las personas expresa su felicidad cuando se acerca el sabado, porque
representa una oportunidad para descansar de las labores cotidianas, pasar
tiempo con los seres queridos y ponerse al corriente en todos los pendientes
personales, pero, ¿cómo se puede aprovechar el fin de semana sin terminar
cansado el lunes?
¡No desaproveches tus descansos!
De acuerdo con Jonathan Alpert, psicoterapeuta
y colaborador del Huffington Post, detalla que existen algunas recomendaciones
para que las personas disfruten al máximo su fin de semana, sin que terminen
muy cansados el lunes.
1. Olvídate del trabajo. Es necesario que te
desconectes completamente de todo lo que tiene que ver con tu trabajo, así te
relajarás más y aumentará tu productividad.
2.
Evita dormir hasta tarde. Esto te reduce la oportunidad de realizar todos tus
pendientes. Despierta temprano y puedes aprovechar 15 o 30 minutos de la tarde
para tomar una siesta.
3.
Planifica. Realizar muchas actividades en sólo dos días te quitará la energía
que necesitas para el resto de la semana, y sólo te llenará de estrés. Opta por
organizar tus prioridades.
4.
Adiós a la tecnología. Olvida que tienes un teléfono inteligente o computadora.
El contacto humano y con la naturaleza te devolverá la alegría y energía. Esta
desintoxicación mejora tus relaciones personales.
5.
Déjate llevar por la improvisación. Aunque es importante que organices tus días
para evitar la saturación de actividades, si te surge algo espontáneo y
consideras que puede sustituir alguna otra actividad, hazlo.
6.
Date un tiempo para ti. Es muy saludable que un día del fin de semana no
planees nada y aprendas a estar contigo mismo, de esta manera no te presionas
por horarios o por seguir un plan.
7.
Sal de tu zona de confort. Dile adiós a la rutina. Aprovecha para salir a un
lugar cercano y haz actividades nuevas.
8.
Supera la depresión del domingo. Olvídate de sentir nostalgia o tristeza la
noche del domingo, porque tienes que regresar a trabajar. Escucha música suave,
consiente tu cuerpo con un automasaje o disfruta de la aromaterapia para
renovarte y disfrutar del resto de la semana.