La
barriga y el abdomen es una de las partes de nuestro organismo donde se acumula
la mayor cantidad de grasa ya sea por los malos hábitos alimenticios y la falta
de ejercicios.
Cuando nuestro abdomen se llena
cada vez más de grasa es cuando mayor trabajo se tiene que hacer si queremos
lucir nuestra figura nuevamente.
Deshacernos de la grasa abdominal
cuesta mucho trabajo pero es posible hacerlo con mucha disciplina y
perseverancia.
Si realmente deseas quemar
grasa abdominal te invitamos a seguir estos 3 sencillos consejos para lograr esta
meta tan ansiada.
Paso 1: Mentalízate
que si puedes quemar grasa y cuando te levantes siempre toma un vaso de agua
con limón, por ningún motivo saltes el desayuno ya que esto hará que quemar
grasa sea más complicado, al contrario se debe comer por lo menos 5 veces al día
si deseas quemar grasa. Ten una rutina de ejercicios por las mañanas ya sea
antes o después de tomar desayuno esto dependerá de cómo tu organismo se
acostumbre, y no te olvides de tomar abundante agua 1 litro por la mañana y
otro en el resto del día.
Pasó 2: La
clave para quemar grasa está en la hora que consumiste tu último alimento antes
de ir a dormir y cual fue este.
La cena es el alimento más
importante si quemar grasa es lo que
quieres. De preferencia que no sea tan tarde entre 7 y 8 pm o 4 horas antes de
ir a dormir, y que sea algo liviano (ensaladas con atún, ensaladas con pechuga
de pollo, etc.). Nada de carbohidratos ya que tomar más tiempo para digerirlos
y esto podría traer complicaciones a la hora de quemar grasa.
Pasó 3: Tu botella de agua y tus zapatillas
deportivas serán tu mejor aliado en este paso, si estamos hablando que si
queremos quemar grasa abdominal salir a correr es uno de los ejercicios que más
funcionan y de hecho uno de los más recomendados para todo tipo de contexturas,
se recomienda salir en las mañanas a correr a algún parque cercano, pero si no
puedes, por la noche es una excelente opción.
Si nunca has tenido el
habito de correr para quemar grasa, te recomendamos hacerlo de a pocos, el
primer día puedes hacerlo durante 10 min, segundo día 12 e ir aumentando progresivamente
el tiempo de ejercicio hasta que consideres que estas corriendo lo suficiente.
Sin duda alguna si sigues
estos 3 consejos tendrás resultados notables así que anímate a hacerlo.
Fuente: Elaborado por Ger Fit
Fuente: Elaborado por Ger Fit
