Si bebes agua en ayunas al levantarte puedes desacerté de
varias enfermedades la mayoría de las enfermedades se originan en el estómago y
cuando se bebe agua con el estómago vacío tomaras un gran paso hacia el
mantenimiento saludable de tu estómago, es muy popular en Japón beber agua
inmediatamente al levantarse.
Mientras dormimos, nuestro cuerpo aprovecha este descanso
para reparar las células dañadas y realizar una limpieza interna, beber agua al
despertar servirá, entonces, para poder liberar de nuestro cuerpo las toxinas
que durante la noche fueron estimuladas. Al empezar el día con un vaso de agua
conseguimos activarnos corporalmente, nuestro cerebro comiénzala jornada con
más fuerza y nos sentimos más frescos, con más energía natural y más saludables
Además pruebas científicas han demostrado su valor, beber
agua con el estómago vacío es muy eficaz para tratar varias enfermedades entre
las que se encuentran: Trastornos cardiovasculares, estreñimiento, epilepsia,
triglicéridos, dolor de cabeza, trastornos menstruales, bronquitis, etc.
Algunos beneficios de beber agua en ayunas
Activa el metabolismo
Los riñones se encargan de que la grasa, en vez de ser
guardada en el cuerpo, sea usada como energía. Cuando no tomamos agua, esta
tarea la realiza el hígado, por lo tanto este órgano descuida otras tareas indispensables para nuestro cuerpo.
El consumo de agua en ayunas es un excelente hábito para
aquellas personas que desean perder peso. Si bien, el consumo de una buena
cantidad de agua al día es clave para mantener un peso saludable, consumirla en
ayunas es la manera más óptima para aprovechar este beneficio.
Beber agua en ayunas activa el metabolismo y se ha demostrado
que, gracias a esto, aumenta su potencial para la quema de calorías. Además, el
consumo de agua proporciona sensación de saciedad y frena la ansiedad por
consumir muchas calorías.
Reduce la acidez
estomacal
La acidez estomacal es un problema bastante común que se
deriva de la mala alimentación y los malos hábitos de salud. Aunque la acidez
suele ser muy frecuente después de una comida muy irritante, también es más
probable que aparezca en las primeras horas del día. Empezar el día con un vaso
de agua tibia ayuda a reducir los niveles de acidez en el estómago durante esas
primeras horas de la mañana.
Es un combustible para
tu cerebro
Debes saber que un 75% de tu cerebro es agua. Cuando nuestro
organismo no está bien hidratado, el cerebro sufre las consecuencias y deja de
funcionar correctamente. En cambio, si empezamos el día hidratando nuestro
cuerpo con agua, este estará fuerte y listo para ayudarte con los retos de todo
el día.
Mejora la digestión y
previene el estreñimiento
Una de las principales causas de una mala digestión y el
estreñimiento es la falta de agua en el organismo. El consumo de agua en ayunas
garantiza el movimiento intestinal y previene futuros problemas por malas
digestiones.
Previene y alivia
enfermedades
El consumo frecuente de agua
es muy importante para mantener el organismo en óptimo estado y prevenir
problemas de salud en el futuro. Al promover el correcto funcionamiento de los
órganos, el agua es clave, tanto en la prevención como en el tratamiento de una
gran cantidad de enfermedades. Beber agua en ayunas es la mejor manera de
aprovechar este beneficio e incluso las personas que ya están enfermas pueden
sentir una mejoría.
Mantiene la salud de la
piel
Por último pero no menos importante, el consumo de agua en
ayunas también es muy beneficioso para la salud de nuestra piel. Uno o dos vasos antes de consumir cualquier
otro alimento garantizan una piel más hidratada, firme y joven. El consumo de
agua en ayunas ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la
aparición de arrugas a temprana edad.
Los beneficios de beber agua en la mañana son innegables, sin
embargo, no basta con sólo tomar ésta cantidad, debes hidratar tu cuerpo el
resto del día para que estos beneficios sean continuos.
Tampoco es necesario exagerar en la ingesta de agua, debido a
que si bebe agua en exceso es posible que nuestros riñones se sometan a estrés
y deban trabajar al doble.
Generalmente desconocemos la cantidad de agua que necesita
nuestro cuerpo para estar bien hidratado, sin embargo, el Ministerio de Sanidad
de España, recomienda la siguiente fórmula para calcular los requerimientos
diarios de agua:
Divide tu peso (en kilogramos) entre 30 = litros de agua a
tomar. Distribuye esta cantidad entre
las 24 horas del día.
Ejemplo: Una
persona de 74 kg. debe de tomar 2.4 litros de agua al día, aproximadamente.
