Algunas personas, cuando se
trazan la meta de comer saludable, evitan los dulces, por tener altas
cantidades de grasas dañinas y calorías. Sin embargo, este delicioso postre a
base de palta(aguacate), es uno de los mejores platillos dulces que podrás
disfrutar ya es rico en nutrientes y compuestos saludables para el corazón.
La palta es capaz de ayudar
a equilibrar las hormonas, impulsar el metabolismo, lo cual es beneficioso para
bajar de peso.
La palta es una fruta
bastante única, ya que además de proveer carbohidratos buenos, contiene altas
concentraciones de grasas buenas. Y numerosos estudios prueban que tiene
beneficios maravillosos para salud del cuerpo como los siguientes:
- Las grasas del aguacate combaten el colesterol malo.
- Regula la presión arterial
- Reduce las probabilidades de padecer enfermedades del corazón o un derrame cerebral.
- Es una fuente rica en nutrientes
- Carotenoides en el aguacate inhiben crecimiento de células cancerosas
- Los aguacates son una buena fuente de vitamina K, fibra dietética, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico y cobre.
¡Apunta los detalles de este delicioso postre: Pudin
de chocolate a base de aguacate!
Necesitas los
siguientes ingredientes:
3 aguacates grandes, suaves
y maduros (picados en trozos)
1/4 taza de cacao en polvo
3-6 cucharadas de leche de
coco
1 cucharadita de extracto de
vainilla
2 cucharaditas de aceite de
coco comestible
2 cucharadas de miel
orgánica.
Procedimiento:
Coloque cuidadosamente los
trozos de aguacate, cacao en polvo, leche de coco, vainilla, aceite de coco y
miel en una licuadora, batir por 1 minuto o hasta lograr una consistencia
cremosa y suave.
Vierta en un molde de vidrio
y refrigere durante 30 minutos.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en recetasparaadelgazar
