Aunque los riñones pueden depurarse por sí solos, nunca
está de más ofrecerles una ayuda extra, sobre todo si nos sentimos más
cansados, retenemos líquidos, o bien por nuestra salud general
1. Jugo de sandía y
limón
Vale recordar que la sandía tiene un 92% de agua en su
composición y que es muy buena para desintoxicar los riñones. Además, aporta
potasio, que disuelve los cálculos renales.
En cuanto al limón, se sabe que limpia el organismo de
manera más que eficiente.
Ingredientes
- 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)
- El jugo de 1 limón
Preparación
Corta la sandía
en cubos y quita la cáscara.
Exprime el jugo
del limón.
Coloca los dos
ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
Bebe de
inmediato (si lo deseas, puedes añadir unos cubos de hielo).
2. Jugo de zanahoria
y apio
Una opción refrescante, saludable y útil para cuidar los
riñones de forma natural. El apio, por ejemplo, deshace y elimina las piedras.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 3 tallos de apio
- ¼ taza de agua (62 ml)
Preparación
Pela las
zanahorias y lava bien junto a los tallos de apio.
Corta las
zanahorias en rodajas y los apios en trocitos.
Pon todas las
verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuado.
Procesa hasta
que quede una mezcla homogénea.
Bebe de
inmediato.
3. Jugo de zanahoria
y pepino
El pepino tiene grandes poderes diuréticos debido a su
alto contenido de agua. La zanahoria ayuda a los riñones a mantener la piel saludable,
sin arrugas ni acné.
Como si fuera poco entre ambos eliminan el exceso de
ácido úrico que produce cálculos renales. ¡Una megadosis de nutrientes!
Ingredientes
- 2 zanahorias
- ½ pepino
Preparación
Pela las
zanahorias y el pepino.
Córtalos en
rodajas y llévalos a la licuadora.
Mezcla bien y
bebe siempre por las mañanas, en ayunas.
4. Jugo de rábanos,
col y apio
Los rábanos son una de las mejores opciones para
desintoxicar el hígado, la vesícula biliar
y los riñones, ya que permiten
eliminar los residuos.
Además, protegen de las infecciones y tienen propiedades
antiinflamatorias y antifúngicas. Si sueles sufrir cálculos renales, bebe zumo
de rábano o inclúyelos como ingrediente en diferentes comidas. A su vez puedes
combinarlos en esta receta depurativa imperdible.
Ingredientes
- 1 taza de rábanos (116 g)
- 1 tallo de apio
- 1 taza de col púrpura (100 g)
Preparación
Lava bien todos
los ingredientes.
Trocea los
rábanos en cuartos, el apio en rodajas y la col en tiras.
Pon en la
licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado y mezcla para obtener
un zumo que beberás de inmediato.
Si tienes
extractor de jugos, directamente sin trocear los pasas por allí y remueves con
una cuchara antes de disfrutar (mejor si es en ayunas).
5. Jugo de pepino y
perejil
Ya conoces las propiedades diuréticas del pepino. Si a
eso le sumamos la capacidad del perejil para eliminar las piedras renales y
prevenir la retención de líquidos, el resultado es un licuado más que
beneficioso. ¡No dudes en probarlo!
Ingredientes
- 5 cucharadas de perejil (hojas y tallo) (50 g)
- ¼ pepino
Preparación
Lava bien el
perejil y el pepino.
Pica un poco el
primero y pela el segundo antes de cortarlo en rodajas.
Pon en el vaso
de la licuadora y mezcla bien.
Bebe lo antes
posible, con un poco de agua o cubos de hielo.
6. Jugo de piña y
fresa
Las fresas eliminan las piedras en los riñones y la piña,
al ser rica en potasio, mejora el funcionamiento de estos órganos.
Ingredientes
- 1 taza de fresas (200 g)
- 2 o 3 rodajas de piña
Preparación
Lava bien las
fresas y quítales el cabo. Córtalas por la mitad, o en cuartos, según el
tamaño.
Corta dos o
tres rodajas de piña y pélalas. Luego trocea.
Pon todo en el
vaso de la licuadora, mezcla y bebe.
7. Jugo de apio y
manzana
Para el final hemos dejado quizás la opción más conocida
y consumida en lo que a limpieza de riñones se refiere. Pero no por ello deja
de ser eficaz.
Ambos ingredientes combinados cuidan y protegen estos
órganos, los depuran y desintoxican y, como si fuera poco, tienen propiedades
diuréticas.
Ingredientes
- 2 manzanas (rojas o verdes)
- 3 tallos de apio
Preparación
Lava las
manzanas y los tallos de apio.
Corta las
manzanas en cuartos y retira el corazón. Si son de cultivo ecológico puedes
incluir también la piel.
Trocea los
tallos de apio.
Pon ambos
ingredientes en el vaso de la licuadora.
Mezcla bien y
bebe lo antes posible.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en mejorconsalud
