Las mujeres se preocupan y suelen darle importancia a
muchas cosas, por lo que tienen mayor tendencia a sufrir de ansiedad en
comparación con los hombres. Existen varias alternativas para luchar contra
este problema y prevenir sus posibles consecuencias.
El estilo de vida actual cargado de múltiples tareas y
responsabilidades es una de las causas principales de que las personas pasen
frecuentemente por estados de ansiedad. Este problema debe ser atendido como
cualquier otro trastorno de salud puesto que, si no se le brinda un
tratamiento, puede desmejorar la calidad de vida y conducir a serios problemas
de salud física y emocional.
Según las investigaciones que se han hecho en los últimos
años, las personas sufren de más ansiedad cuantas más labores realizan al día.
Así mismo, se pudo determinar que las mujeres tienen mayor tendencia a sufrir
de ansiedad en comparación con los hombres. Esto se debe a que las mujeres se
preocupan y suelen darle importancia a muchas cosas.
Aunque los episodios de ansiedad severos debe tratarlos
un especialista, por suerte, existen varias alternativas para luchar contra
este problema y prevenir sus posibles consecuencias. A continuación te
compartimos los mejores jugos para controlar la ansiedad.
Jugo de papaya y manzana
Este delicioso jugo es ideal para controlar la ansiedad
en aquellos momentos en los que se nos despierta el hambre y queremos comer en
exceso. Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, nos aportan sensación
de saciedad y, además, promueve la digestión.
Ingredientes
1 papaya cortada en trozos.
1 manzana roja sin semillas.
¿Cómo prepararlo?
Introducir las frutas en una licuadora y agregarles un
poco de agua para facilitar el licuado. Este jugo se debe consumir 2 o 3 horas
antes de ir a dormir y también se puede tomar media hora antes de cada comida.
Jugo de col y zanahoria
El jugo de col y zanahoria es ideal para combatir la
ansiedad gracias a sus contenidos de antioxidantes y vitamina C. Además de
combatir la ansiedad, este jugo también refuerza el sistema inmunológico.
Ingredientes
¼ de col mediana cortada en trozos.
3 zanahorias grandes.
2 cabezas de hinojo cortadas en cuatro trozos.
¿Cómo prepararlo?
Introducir alternadamente los ingredientes en la
licuadora, remover bien y beber de inmediato.
Poderoso jugo para controlar la ansiedad
Este poderoso jugo combina las propiedades curativas del
ajo, la cebolla, los pimientos y el perejil para ofrecernos una cura contra la
ansiedad y un apoyo para nuestro sistema inmunológico.
Ingredientes
Un manojo de perejil.
2 pimientos.
2 cebollas.
2 dientes de ajo.
¿Cómo prepararlo?
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y
agregarles un poco de agua para facilitar el licuado. Debes consumirlo bien
fresquito y en días alternos.
Jugo de plátano, fresas y pera
Este delicioso jugo es ideal para combatir la ansiedad y
permanecer satisfechos por más tiempo para evitar los excesos de comida. Estas
frutas proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado de ánimo para
continuar las actividades del día.
Ingredientes
1 plátano.
250 gramos de fresas.
1 pera.
¿Cómo prepararlo?
Coloca todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso
de agua y licúalos bien durante un par de minutos hasta que estén complemente
integrados. Beber este jugo todas las mañanas.
Jugo de pera con avena
La avena y la pera son dos buenos aliados para combatir
la ansiedad y todos los síntomas que se pueden derivar de este problema. Al
incluir un cereal tan completo como la avena, este jugo es ideal para sentirnos
más satisfechos y evitar los excesos de comidas que se producen como consecuencia
de la ansiedad.
Ingredientes
1 pera madura.
2 cucharadas de avena molida.
Miel de abeja.
1 vaso (200 ml) de infusión de hierbabuena.
¿Cómo prepararlo?
Obtén el jugo de la pera con un extractor y luego
introdúcelo en una licuadora junto con la avena y la infusión de hierbabuena.
Bate durante un par de minutos para que todos los ingredientes se integren. Por
último, agrégale la miel para consumirlo.
Jugo de manzana y nuez
El jugo de manzana y nuez es una bebida saludable que
ayuda a controlar la ansiedad, aporta sensación de saciedad y nos ofrece los
múltiples beneficios de las manzanas y las nueces. Si no logras mejorar tu
estado de ánimo y sientes que la ansiedad te impide continuar normalmente con
tu vida, no te olvides de preparar este excelente jugo.
Ingredientes
1 manzana lavada.
Leche de almendras.
4 nueces (buenas para nutrir el sistema nervioso).
Un poquito de miel de azahar (relajante).
¿Cómo prepararlo?
Extrae el jugo de la manzana sin pelar y licúalo junto
con la leche de almendras y las cuatro nueces. Finalmente, agrégale un poco de
miel de azahar y bébelo bien fresquito.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en mejorconsalud
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