El estreñimiento es un problema bastante común que afortunadamente tiene
fácil solución si hacemos algunos cambios en nuestros hábitos alimenticios. Sin
embargo, muchas veces la principal dificultad a la hora de prevenir el estreñimiento
es el desconocimiento de la situación, ya que la medicina define el
estreñimiento como menos de dos o tres evacuaciones a la semana, pero lo normal
debe ser una al día o incluso dos.
Hay que tener en cuenta que la regularidad es muy importante a la hora
de eliminar toxinas del cuerpo, las cuales se acumulan y circulan por nuestro
torrente sanguíneo. Además, el estreñimiento puede causar hemorroides y otros
problemas del intestino, aunque por suerte esta situación suele ser temporal y
relativamente fácil de resolver, sobre todo si llevamos un estilo de vida
saludable.
Así que si en tu caso las evacuaciones son inferiores a una por día,
deberías considerar incluir en tu dieta alguno o varios de los alimentos que se
muestran en esta infografía, laxantes naturales que harán que tu aparato
digestivo funcione a las mil maravillas.
