Vamos a admitirlo: a veces
no tenemos el humor para comer nuestras verduras. Si estás aburrido de las
mismas viejas ensaladas, deja que te presentemos nuestras mejores recetas para
preparar licuados verdes muy saludables que te ayudarán a bajar de peso.
Las verduras son muy
importantes y ayudan a la hora de quemar grasas, además son alimentos muy
saludables y que incluso ayudan con la prevención de enfermedades crónicas. Es
por ello que estos licuados verdes para bajar de peso son una de las mejores opciones.
Recetas de licuados verdes
Licuado de espinaca y naranja
Ingredientes:
Una naranja pelada
Medio plátano
Una taza de espinacas
orgánicas
Un cuarto de taza de agua de
coco
Una cucharada de semilla de
cáñamo, opcional
Hielo
Preparación:
Añade todos los ingredientes
a licuadora con unos cubitos de hielo y mezclarlo hasta conseguir una mezcla
homogénea.
Si quieres pudes añadir más
agua de coco hasta conseguir la consistencia a tu gusto.
Verter en un vaso y
disfrutar
Licuado verde de col rizada
y naranja
Ingredientes:
Una taza de agua
Una taza de col rizada
Una naranja sin cáscara ni
semillas
Media cucharadita de
espirulina en polvo
Una pizca de canela molida
Una pizca de jengibre en
polvo
Preparación:
Tan sólo tienes que mezclar
todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta conseguir una mezcla
suave.
Licuado de primavera
cilantro licuado
Ingredientes
1 taza de té verde,
refrigerada
1 taza de cilantro
1 taza de col rizada
orgánica
1 taza de pepino
1 taza de piña
jugo de 1 limón
1 cucharada de jengibre
fresco, rallado
½ aguacate
Preparación:
Igual que el anterior
licuado, mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que obtengas una
mezcla suave.
Jugo de melón y hierba buena
Esta mezcla es deliciosa y
es recomendable para los meses más calurosos ya que el melón es una de las
frutas más refrescantes que puedes tomar, además, con la mezcla de sabores con
la hierbabuena, lima y coco, tu paladar va a disfrutar mucho de esta mezcla tan
sabrosa y nutritiva.
Ingredientes:
1 taza de melón troceado.
Media taza de leche de coco
Un par de hojas de hierba
buena.
Media cucharada de jugo de
lima
1 taza de hielo
Un chorrito de miel para
obtener el toque de dulzura que queramos
Preparación:
Poner los ingredientes en tu
licuadora hasta conseguir una mezcla suave. Una vez tengamos el batido
preparado, le añades miel hasta darle el punto de dulzura que deseas.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en tenmuchasaludblog.com.