Para este verano, uno de tus
propósitos debe ser tener un cuerpo de escándalo, y para eso, debes contar con
una vitalidad que te permite hacer los entrenamientos necesarios para verte
skinny and beautiful. En el fitness, estos consejos ayudarán a que estés
siempre lista y energía.
Cuantas veces has leído el
agua es el líquido esencial. Bueno, esto es muy cierto, para mantenerte
hidratada puedes consumir agua de coco, té verde y limón, ya que te ayudará
mucho.
El agua de coco es conocida
por su alto contenido de electrolitos –potasio-, imprescindibles para generar
energía. Además, el té verde acelera el metabolismo, tiene polifenol que hace
perder peso, y por último el limón es muy bueno para la digestión.
Otros consejos que son parte
de esta lista son la maca y espirulina. La espirulina es conocida por ser un
antioxidante, aporta grandes beneficios para el organismo; por otro lado, la
maca equilibra los problemas hormonales. Estos productos son increíbles mezclados
en un batido de frutas.
Aunque no lo creas, respirar
es parte del proceso de energía. Mientras inspires y espires profundamente diez
veces seguidas por la nariz, provocará un aumento inmediato de la energía.
Lo que no puede faltar jamás:
dormir bien. Para ganar vitalidad no hay nada mejor que dormir lo mejor
posible. Estudios aseguran que dormir la siesta de 10-20 minutos tiene efectos
restauradores, tanto para la mente como para el cuerpo.
Lo que más pesa es la
preparación. Si comes bien los días anteriores al ejercicio es importante.
Productos orgánicos y comer entre horas frutas y vegetales, y más que todo los
que cuentan con antioxidantes, como los frutos secos. Los vegetales crudos son
una buena opción también. Las enzimas digestivas son buenas para el estado de
ánimo, la energía y la función cerebral.
