El avance de la medicina e investigaciones en el área
ginecológica y obstétrica han dado como
resultado cientos de formas para quedar embarazada rápidamente, sobre todo para
aquellas mujeres que sus niveles de fertilidad son bajos.
Pero lo interesante de estos estudios es que están
basados en comidas; en alimentos que se deben consumir para aumentar la
fertilidad y que también el hombre debe seguir para entonces traer un nuevo
bebé al mundo.
Y es que la alimentación es la forma más natural de
mejorar cualquier caso respecto a nuestro cuerpo y las mujeres que desean
quedar en cinta pues tienen una lista de nutrientes que deben darle a su
organismo.
Alimentación adecuada para aumentar la fertilidad
Para estos casos se requiere de comidas que afecten
directamente las hormonas femeninas y también las masculinas, que mejoren los
órganos reproductores y para ello es necesario escoger nutrientes de todos los
grupos alimenticios.
Entonces, para aumentar la fertilidad de la mujer, sigue
esta lista de alimentos y come adecuadamente:
1. Pescados
El atún, las sardinas, mero y cualquier otro pescado de
tu agrado, es útil para tu objetivo porque es una fuente de ácidos grasos
(Omega 3 y Omega 6) que inciden directamente en el control hormonal. Los
pescados deben ser los bajos en contenido de mercurio, por eso preferiblemente
los azules.
2. Cereales integrales
La quinoa, trigo integral, avena y granos integrales son
los alimentos que le darán equilibrio a tu salud reproductiva por su alto
contenido de vitaminas B y E.
ponte creativo con la avenaPonte creativo con la avena
Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la
alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le
relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como alimento debido a la
cantidad de nutrientes que contiene, ademas de contener altas cantidades de
fibra. Leer más
3. Mucha agua
Acostúmbrate a tomar agua diariamente, aunque para este
caso necesitarás beber 8 vasos al día para eliminar esas toxinas que podrían
estar frenando la fertilidad y sobre todo mucha agua antes de la ovulación para
que los espermatozoides puedan pasar fácilmente.
4. Alimentos con hierro
Es un mineral infaltable si quieres quedar embarazada
rápido porque influye en el órgano reproductor. Los alimentos con más hierro y
sanos para una mujer que desee quedar en cinta son: acelga, perejil, espinaca,
lentejas y en carnes rojas.
Beneficios del Hierro en la dieta
Cuando el cansancio y la fatiga aparecen como por arte de
magia, sin ni siquiera haber hecho grandes esfuerzos ni tener un día
complicado; es probablemente porque el cuerpo necesita del hierro. Leer más
5. Huevo
Contiene las vitaminas y nutrientes esenciales como la
colina que ayuda a desarrollar las hormonas sexuales. Su fuente de ácido fólico
es además bueno para las células, sobre todo en una mujer embarazada o que
desea tener un bebé.
6. Lácteos
Son la mejor fuente de calcio que en el caso de mujeres
deseosas de ser madre juega un papel importante porque mejora la salud ósea y
la fertilidad, lo que se traduce en un buen parto y los 9 meses de gestación.
7. Ajo
Aunque usted no lo crea, los beneficios del ajo son
poderosos también para estos casos. Su vitamina B6 regula las hormonas y el
selenio aumenta la fertilidad.
8. Ostras
Este exotico marisco que siempre han dicho que incita al
sexo es también una medicina natural para regular la división celular de la
mujer.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en fullmusculo
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