Las cenas son uno de los momentos de relajación tras un día
de trabajo. Pero hay que tener cuidado con la elección de los platos, ya que
algunos pueden ser perjudiciales para nuestra salud si se ingieren justo antes
de ir a dormir. Fox News ha elaborado una lista de aquellos alimentos que
debemos evitar. Además, los expertos recomiendan que pasen al menos dos horas
entre el final de la cena y el momento de tumbarse en la cama, ya que el cuerpo
debe descansar, no hacer la digestión cuando nos acostamos.
La lista
1. Cereales. Los
carbohidratos deben consumirse con cuidado antes de irse a la cama. Más si se
trata de azúcares. Por eso, algunos cereales de desayuno, con alto contenido en
azúcar, pueden producir aumentos de peso si se consumen antes de acostarse.
2. Hamburguesas. Las hamburguesas son ricas en grasas. Además
del aporte calórico, la grasa es uno de los principales desencadenantes de la
acidez estomacal, por lo que puede afectar al sueño y al descanso.
3. Chocolate negro. El
cacao contiene cafeína. Del mismo modo que evitamos el café por la noche,
deberíamos hacer lo mismo con el chocolate puro.
4. Helados. También contienen mucho azúcar. Que el cuerpo
tenga que procesar una gran cantidad de azúcar puede afectar al sueño.
5. Comida picante. La comida picante puede hacer aumentar la
temperatura corporal, algo que afecta al sueño y al descanso. Además, estas
comidas pueden provocar malestar intestinal.
