Después de comer No es bueno
hacer ejercicio. ¿Lo sabíais? Así que si eres de los que coméis y enseguida os
ponéis a hacer deporte, no os perdáis este post. ¡Espero les sirva de ayuda
y que tomes en cuenta los consejos!
Cuando acabamos de comer,
los alimentos se encuentran en el estómago. Hay la FALSA y ERRONIA creencia que
si hacemos ejercicio justo después de comer quemaremos más calorías, pero eso
no es así e incluso puede ser peligroso.
Pensad que cuando estamos haciendo la
digestión, la sangre de nuestro cuerpo en este momento está concentrada en el
estómago y si empezamos a hacer ejercicio justo después de haber comido,
estaremos interrumpiendo el proceso digestivo. Por eso podemos sentir dolor de
barriga, mareos e incluso sufrir un corte de digestión.
Normalmente se recomienda
dejar que pase unas 2 horas tras la comida para empezar a hacer ejercicio. Eso
en el caso que la comida sea normal. En el caso que hayáis hecho una comilona
pesada, se recomienda esperar hasta 4 horas para poder hacer deporte.
Es importante que tengáis en
cuenta estos consejos para realizar un entrenamiento correcto sin poner en
peligro el organismo y sin tener que sufrir malestar. Respetad siempre los
tiempos sobretodo si vais a realizar actividades de gran intensidad.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en gymvirtual
