Todas las mujeres queremos
lucir un abdomen plano y marcado. Sabemos que para lograrlo debemos hacer
abdominales y como a muchas no nos gusta la idea, dejamos a un lado esta
opción.
Para que esto no te pase y
logres la figura que tanto deseas, toma nota de este ejercicio que es mejor que
los abdominales: la plancha.
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| Cortesía: Getty Images |
También puedes ver:
Ejercicios para reducir el abdomen
Un estudio de Mayo Clinic
revela que la efectividad de este ejercicio radica en permanecer unos segundos
haciendo presión en los músculos del abdomen y esto, haciéndolo en un tiempo y
frecuencia constante puede equivaler a
hacer mil abdominales.
Anímate a hacerlo
Coloca tus manos firmemente
en el suelo, mantén tus hombros y cuello rectos, concentra la presión en los
músculos de tu abdomen veras que fácil es quemar grasa.
Trata de mantener tus
glúteos en posición recta y respira tranquilamente, eso te ayudará a permanecer
más tiempo en esta posición.
Para que este ejercicio
trabaje efectivamente tu zona abdominal debes mantener tu cuerpo en esta
posición todo el tiempo posible.
Si eres constante,
conseguirás un abdomen plano, marcado y quemar grasa en poco tiempo sin tener que hacer mil
abdominales.
Los expertos recomiendan
hacerlo cuatro veces por semana, mantenerse en posición y apretar el estómago
lo más que puedas de acuerdo al tiempo que te marcamos en esta tabla.
Anímate a hacer este
ejercicio que es mejor que los abdominales y en menos de un mes empieza a ver
los resultados en tu cuerpo.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en enforma.salud180.com
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en enforma.salud180.com
