Aunque parezca difícil tienes que hacerlo .
Esta rutina de 7 ejercicios esta basada en trabajar todo el abdomen si se efectúa correctamente con un descanso de 5 segundos entre ejercicio.
Sin duda esta rutina tienes que incluirla en tu día a día para de una vez por todas quemar toda esa grasa acumulada en el abdomen y veas los cambio positivos para tu cuerpo, así que no pierdas mas tiempo y en tus horas libres del día ponlo en practica poco a poco si no puedes hacer toda la serie descansa lo suficiente pero en tu mente siempre tiene que estar la meta de llegar a los 7 ejercicios así que tu puedes no te rindas.
Los Ejercicios, marca quema y define.
Ejercicio 1: este movimiento es el mas practicado por los deportistas te marca el abdomen especialmente la "V".
Ejercicio 2: este ejercicio te marca y define los grupos musculares serratus que se ubican por encima de las costillas y también trabajas oblicuos.
Ejercicio 3: para este ejercicio necesitaras mucha concentración te marca y define los oblicuos y forma la cintura una buena opción para las mujeres en busca de esa cintura perfecta.
Ejercicio 4: este ejercicio es el mas difícil de toda la rutina pero te trabaja caso toda la zona abdominal.
Ejercicio 5: este movimiento coordinado tienes que efectuarlo con mucha técnica el movimiento de las piernas hacen que quemes mas rápido aquí es donde comenzaras a sudar por todos lados.
Ejercicio 6: este ejercicio define muy bien el llamado sick pack que tanto buscamos trata de hacerlo con las piernas lo mas recto posible.
Ejercicio 7: este ejercicio de da fortaleza mental y exigirá al máximo tu cuerpo así que no pares y acaba la rutina porque todo esta en la mente mentalizate vamos.
